Йога для начинающих с мастером из Индии.

Приглашаем всех на волшебное занятие йогой с партнером по авторской технике "Гималайской йоги" с элементами парной практики.

Растяжкой можно заниматься самостоятельно, но есть много отличных упражнений на растяжку, которые можно сделать только с партнером, чтобы достигнуть максимального натяжения — именно на этот эффект и делает акцент наш мастер при выполнении гималайского стретчинга с партнером. 

Наш мастер из Индии Азиз Киркере разработал свой авторский курс гималайского стретчинга в паре и на данном занятии вы сможете разработать основные техники этого занятия. Это комбинирование йоги и парного стретчинга.

Занятие будет состоять из двух частей:

1. часть. Правильный разогрев тела до перехода к практике

2 часть. Разбор упражнений и примеры выполнения упражнений из гималайского парного стретчинга.

Основным ведущим мастер-класса будет Азиз Киркере - известный сенсей йоги из Индии, прошел обучение в таких ашрамах как:
– The Yoga Institute (Academy of Yoga).
– Аюрведическую медицину изучал в Ayurveda Science School of Medicine Kerala.

Эффекты от парного занятия:

1. Самый главный положительный эффект – это полное растяжение спины,
2. Гималайский стретчинг также активно растягивает плечи и брюшную полость,
3. стретч-упражнения приносят удовольствие как во время их выполнения, так и после тренировок,
4. Повышение температуры тела и мышц, активизация дыхания и сердечной деятельности,
5. Усиливается метаболизм в растягиваемых мышцах и связках,
6. Стимулируется обновление и восстановление тканей;
7. При грамотной работе с гималайским стретчингом – результаты способствуют расщепление жировых отложений,
8. Релаксация и снятие стресса с организма
9. Многие отмечают то, что упражнения на гибкость уменьшают или даже совсем ликвидируют боли в мышцах. Аналогичный эффект отмечается и при болезненных менструациях гималайский стретчинг смягчает.
10. Не следует забывать и то, что хорошо растяжимые связки и эластичные мышцы дают хорошую осанку, улучшают внешний вид, в движениях начинает сквозить мощь и грация.

Помните!

1. Парная йога не только для пар.
В качестве партнера может быть друг, коллега. Есть только одно правило для начинающих – это схожий рост и вес. Со временем вы привыкните к практике парной йоги и уже ни рост, ни вес партнера не будет играть для вас никакого значения.
2. Не ждите чудес.
От занятий парной йогой не нужно ждать чудес по решению конкретных проблем в паре, нужно открыть ум и сердце, учиться расти вместе и развиваться с помощью йоги.
3. Будьте готовы давать.
На практике ваша роль должна быть открытой и не нужно требовать от своего партнера. Проходить путьпарной йоги нужно вместе с помощью взаимовыручки и поддержки.
4. Наслаждайтесь моментом.
Быть здесь и сейчас, наслаждаться моментов. Смеяться вместе.

БОНУС — При покупке абонемента на 12 занятий после парной практике, дополнительно вы получите 1 бесплатное занятие для вашего друга!